変わり続ける(進化)って楽しいんだo(^▽^)o

わたしがおすすめしている
習慣化って結局、





自分の、

変えたいのに変えられない
悪習慣(パターン)を変えること。




なんですね。





悪、とまでつけなくてもと
思うのですが、




他に言葉がないので
ごめんなさい(^^;






悪習慣、パターンの特徴は
筋肉がなくてもできてしまうこと。
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きゃーーーーーですね笑



だから結局
楽なんですよね。





筋肉がないってことなんです。




または、
楽な姿勢でずっと過ごしてたら
元々あった筋肉もなくなっちゃいますよね。







でも、
そう考えるとですよ。




良い習慣の筋肉を
つけてあげるだけで
動きやすくなっていくんです。





そしてその筋肉が定着するから、




当たり前のようにできるようになり、
なりたいわたしに慣れる
習慣ができるんですね。






リアルな筋トレでもなんでも同じです。





最初は、
変化が目の見えません。





ミクロ単位です。
(それ以下の単位を知らないので
ミクロにしました(笑))





人は
変化が見えるとやっと楽しくなり
続けられますが、




そこまでをどうやって
抜けるのか?





そこが大事なんです。
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なので、




その時期に使う、
変化がなかろうが淡々と物事を継続する
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『淡々筋』を鍛えることを
なんなはおすすめしています。




【習慣化に必要な基本の筋肉です。】




これがあってこそ、
やる気もテンションも
うまく使えるようになります。






そしてもう1つのおすすめは、




パターンを変えられた時に
1回1回、




変えられた先の



【心地のいい自分】を
じーんと染み込ませてください。
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例えば、
朝5時に起きて朝を有効に使う
わたしになる



だったら、





最初は5時に起きれなくても、





朝いつもより早く起きれた自分の
嬉しさ、



心地よさを感じたら
それを記憶する。




その積み重ねでコツコツと



新しい素敵な自分を
記憶させてあげるんです。





その記憶が、
変えたいパターンを変えるための
重い腰をあげる時に
とっても大事なんです。





あ〜やっぱり
変えるの(変わるの)
しんどいなって時に、




やっぱりパターン変えるって楽しい!
やっぱり怖いけどやってみようかな!
めんどくさいけど、やっぱりやろう!




そう腰を上げられるにんじんは、



パターンを変えた後の
心地のいい未来のわたしです。
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変わるって大人になると
だんだん怖くなりますが、




そうして変わる楽しさを知り
子供の頃の気持ちに戻っていけます♪




挑戦するってたのしい!!
そんなわたしに慣れていきますよo(^▽^)o




ここから先も
そんな人生の方が断然!!楽しいです♪




ということで今回は、


<変わる続ける(進化)って楽しいんだo(^▽^)o>


ということをお伝えさせて頂きました。

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