わたしがおすすめしている
習慣化って結局、
自分の、
変えたいのに変えられない
悪習慣（パターン）を変えること。
なんですね。
悪、とまでつけなくてもと
思うのですが、
他に言葉がないので
ごめんなさい(^^;
悪習慣、パターンの特徴は
筋肉がなくてもできてしまうこと。
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きゃーーーーーですね笑
だから結局
楽なんですよね。
筋肉がないってことなんです。
または、
楽な姿勢でずっと過ごしてたら
元々あった筋肉もなくなっちゃいますよね。
でも、
そう考えるとですよ。
良い習慣の筋肉を
つけてあげるだけで
動きやすくなっていくんです。
そしてその筋肉が定着するから、
当たり前のようにできるようになり、
なりたいわたしに慣れる
習慣ができるんですね。
リアルな筋トレでもなんでも同じです。
最初は、
変化が目の見えません。
ミクロ単位です。
（それ以下の単位を知らないので
ミクロにしました（笑））
人は
変化が見えるとやっと楽しくなり
続けられますが、
そこまでをどうやって
抜けるのか？
そこが大事なんです。
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なので、
その時期に使う、
変化がなかろうが淡々と物事を継続する
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『淡々筋』を鍛えることを
なんなはおすすめしています。
【習慣化に必要な基本の筋肉です。】
これがあってこそ、
やる気もテンションも
うまく使えるようになります。
そしてもう1つのおすすめは、
パターンを変えられた時に
1回1回、
変えられた先の
【心地のいい自分】を
じーんと染み込ませてください。
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例えば、
朝5時に起きて朝を有効に使う
わたしになる
だったら、
最初は5時に起きれなくても、
朝いつもより早く起きれた自分の
嬉しさ、
心地よさを感じたら
それを記憶する。
その積み重ねでコツコツと
新しい素敵な自分を
記憶させてあげるんです。
その記憶が、
変えたいパターンを変えるための
重い腰をあげる時に
とっても大事なんです。
あ〜やっぱり
変えるの（変わるの）
しんどいなって時に、
やっぱりパターン変えるって楽しい！
やっぱり怖いけどやってみようかな！
めんどくさいけど、やっぱりやろう！
そう腰を上げられるにんじんは、
パターンを変えた後の
心地のいい未来のわたしです。
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変わるって大人になると
だんだん怖くなりますが、
そうして変わる楽しさを知り
子供の頃の気持ちに戻っていけます♪
挑戦するってたのしい！！
そんなわたしに慣れていきますよo(^▽^)o
ここから先も
そんな人生の方が断然！！楽しいです♪
ということで今回は、
＜変わる続ける（進化）って楽しいんだo(^▽^)o＞
ということをお伝えさせて頂きました。
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