習慣化させるには？

 

今回は、

習慣化させるには？

ということでお伝えしていきたいと思います。

 

習慣化させたい事がある時、

簡単に言うと、

「続ける」という
￣￣￣￣￣￣￣￣
筋肉をつける必要があります。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

   

（私は、ですよ！）

 

例えば、私は、
毎日朝一で、今の自分の不安なこと、
気になる事を書きだして、

そこから行動計画を立てるということを
しています。

 

それも、習慣化するまでは、
凝りません。

 

綺麗～に書いたり、
かわい～ノートを
わざわざ準備してしまったり、

すると、
途中で投げ出してきた経験が
あるからです(笑)

 

今思うと、無意識レベルで
プレッシャーになってたんです。

(；´д｀)ゞ

 

ついつい凝ってしまうと、
辞めたくなっちゃう。

これは私だけかなぁ～～

 

なので、
私の場合は習慣化するまでは、
いい意味で適当に、
だけど毎日続けます。

  この気持ちで、
とりあえず毎日続けます。

 

すると、続けられるんです。

 

習慣化するまでは、
適当でもいいんです。

（持論です）

 

更に、
あんまり凝ってやってしまうと、

1度そのことをやらなくなってから
またそれを始める時に抵抗がでますよね。

（あれ、大変なんだよね〜）
というイメージになっちゃう。

 

習慣化するまでの
最優先は、

自分の気持ちを楽にして
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
続けられること。

 

習慣化できてから、
いろいろ凝ってみたり、
研究したらいいかなと
私は思います(･∀･)

 

私のノートの字は
めちゃめちゃ汚いですし(笑)
習慣化できてからも汚い(笑)

(A；´･ω･)ｱｾｱｾ

 

でも、
不安なこととか書いて、
読めればいいだけなので
きれいである必要はないので(笑)

 

続けてやっている。
それが私の中で最優先です。

 

習慣化したいことがありましたら、
ぜひお試しくださーいヾ(*・∀・)/

 

今回は、
習慣化させるには？？
ということで、
お伝えさせていただきました～
＼(^o^)／