習慣化というのは、
自分にとって
あまりよろしくない
習慣（パターン）を
良い習慣（パターン）に
変えていくこと。
よろしくない
というのは、
不快な気持ちになったり、
自分のことを嫌いになってしまうような
習慣（パターン）のこと。
だから習慣化というのは
自分を好きでいるための努力なんだよね〜。
だからまずは、
不快な気持ちになったり
自分を嫌いになってる？
と気づいたら、
その習慣（パターン）を
変えるという
自分を好きでいるための
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
試行錯誤をする。
￣￣￣￣￣￣￣
人って元々、
悪い方に流れていってしまう生き物。
だからこそ、日々
自分のメンテナンスが必要なんですね。
メンテナンスは、
自己管理ですね♪
／
成功者というのは、
自己管理ができる人です。
＼
野球選手なんて
すごい自己管理してますしね〜。
起業家さんだって、
誰に管理されることもない中で
自分を管理して
律しながらビジネスしてますよね。
自己管理ができることで
成功者に近づくんです。
ということで、
わたしが最近変えてみて
うまくいったパターンを1つご紹介します。
（；＿；）――――――――――
筋トレをどの時間にするか
試行錯誤していたところ、
朝に終わらせておくと
心も身体も気持ちいい。
ということがわかりました。
ところがですね、
朝筋トレしようとしても
心にひっかかりがあって
気が進まないことに気づいたんです。
継続していきたい中で
こういうブロックがあることで
継続しづらくなります。
（それでも淡々と
やってたんですけどね(^◇^;)）
―――――――――――（；＿；）
そこでわたしは
じゃあどうしたらいい？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と考えました。
まずは、
何がブロックになってたか考えました。
そして気づいたことは、
部屋が汚かったり、
床が汚いと
ここでやりたくないな〜と
気が重くなっていたんです。
そこでまた、
じゃあどうしたいい？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と考えたところ、
夜に掃除機をかけることに
してみたんです。
子供たちが寝る時に、
「お母さん掃除機かけるから」と伝え、
大事なものを片付けてもらいます。
で、
「いらないものは
そのままにしててくれれば
おかあさん捨ててあげるから
置いておいてね〜」
とも伝えます。
そうして、
いらないものを断捨離しながら
夜のうちに掃除機をかけちゃうんです。
それがね、本当は
朝に筋トレを
気持ちよくしたくて始めたことだったのに、
朝起きてきてすぐ綺麗な部屋！
というのが気持ち良すぎ〜〜。
ということに気づいたんです。
しかも、
朝活も気持ちよくできるし、
筋トレも気持ちよくできるし、
朝掃除しなくていいし、
断捨離もできるし、で、
今最高にいいパターンを
見つけたな〜と思っています。
今も夜に掃除機習慣
続いています。
なぜなら、
「快」を知ってしまったからです。
こんな感じで、
1つの「不快」を見つけたら
試行錯誤しながら『快』に変え、
気持ちよく継続していけるように
工夫することが、
わたしのおすすめする習慣化です♪
これからも
コツコツと「快」に変えながら
大好きな自分でいる努力
していきたいと思います。(っ´ω`c)
ということで、今回は、
＜最近うまくいった習慣化〜
夜に掃除機＞
ということを
お伝えさせて頂きました。
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