充実した人生を作る！自分だけの手帳術★企画

まずは、あなたが使いたいタイプの手帳（ノート・バインダー型）と、
付箋を準備していてください♪（最初は100均の付箋でOK）

何がいいかわからない方は、
最初は何も書かれていないノートでもいいかもしれません。

初回ズームセッション
（自己紹介いただいたり、
セッションが始まる前の不安や
質問などにお答えさせていただきます。）
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1回目のズームセッション
基本のルーティン作り
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2回目のズームセッション
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３日目のズームセッション
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4回目のズームセッション
↓
5回目のズームセッション
卒業

なんなさん、昨日はありがとうございました～
手帳講座を受けての気付きをお送りします♪
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このデジタルの時代に手帳か…と正直最初は思っていました。



でも付箋をつかって一日の動きを書き出してみると
出勤している日と在宅勤務の日とで自分ビジネスのための捻出時間が
同じになっていることに気が付いたんです。



もう、びっくりでした。



通勤時間がない分時間があるはずなのに同じはおかしいぞ！？と気が付いたんです。



時間を見える化することで
仕事、育児、家事で時間がない毎日ではあるけれど
自分の時間がどれだけあるのか子どもとの時間を大切にしつつ、



もっと自分時間を捻出するためにどこが工夫できそうかなど考える材料がたくさんあることが分かりました。


改善点が分かったことで日々の仕事への集中力が増しました。
こんな変化が起こるなんて自分でも驚いています。



なんなさんの丁寧なサポートも本当に良くて
これなら豆腐メンタルの私でも変わっていける！という手ごたえを感じています。
できることからコツコツを続けていこうと思います。　

Dさん

まだまだエニアグラムタイプ○傾向で
意識して動かないと、
すぐに他人のために行動するところがあるんだな。
と感じました。



でも、手帳を使い始めて、
すっごく変わってきていることは、
感じています。


「ビジネスをしている！」
って実感できいます。


以前は
「今日もあんまりできなかったな。」
と凹んでいましたが、今はなくなりました。


「今日もこんなにやったわ！頑張った！ 」
って感じることが多くなりました。


それが、自信にもつながって来ています。



手帳を使うことで、
目で見えるようにしていると、

意識することが出来るから、
行動することが早いし、
達成すると、嬉しいし、
いいことしかない！と思いました。

Dさん

手帳を本気で活用するようになってから

・こなせるタスク量が増えた
・タスクをこなす時の集中力が増した
・自分自身への信頼が増した

確実にこなす、そして継続することで自分自身の信頼感や肯定感が上がった気がします。

自分自身への信頼感が増すのでさらにタスクがこなせるようになるという好循環が発生中✨✨✨

最初は半信半疑で始めた手帳術でしたが
書き出すことでタスクがハッキリするし優先順位がハッキリします。

やることが沢山あって忙しい人にほどお勧めしたいです。
今は1日の最後にチェックマークを入れていくのが楽しみになっています。

Cさん

なんなさんの手帳講座ZOOM
１回目フィードバック



「今まで日刊メルマガは毎日書く」
と決めていたけど、
時間はバラバラでになっていた。


１日のうちのどこかで書く、
のはやれていたけど、


書き始める時間が遅くなればなるほど、
「かかなきゃ・・・」「どこでかこう」
という負担になり、気が重いときもあった。


また、「毎日やる！」の
覚悟が決まっていなかった
Twitterや日報報告は、気分次第で
やらないことも多かった。


ルーティーンを決めることで、
自分が逃げていた部分に
気付くことが出来ました。


また、時間を決めて、
やる作業を決めると、
心が楽になる感覚がありました。


「自分がやらなきゃいけないタスクは、
意外と少ないんだ」という気持ちになり、


「私、意外と毎日時間もっとあるんじゃないの？」
と思えるように。


スキマ時間が目に見えたので、
使える時間が増えたように感じました。


これからそれをやってみることで、
実感していってみたいと思います。


◇手帳を始めてみて
ずっと私にとって
手帳はめんどくさいもので、


時間をうばわれるもので、
私には合っていないもので、
継続出来ないものという印象がありました。


毎年買ってもほぼ白紙。
かろうじて
月間スケジュールだけ埋めるときがあるくらい。


でも、なんなさんの手帳講座は、
単純に「楽しそうだ」とワクワクしました。


この講座に取り組んでみることで、
「自分は変われるんじゃないか」と思い、
そのワクワクがあるから、
今楽しく取り組み始めることができました＾＾


実際に手帳にタスクを書き出してみると、
「思っていたよりもタスクの量が少ない」
と感じました。
「これくらいならすぐ終わりそう」と・・・


実際今まで、
娘と遊ぶ時間がほぼ取れていなかったのに、


手帳を始めた日からパートの日でも
１日３０分以上みっちり遊ぶことができていて、


娘にも「今日遊んでくれてありがとう！」
とすごく笑顔で言われ、泣きそうになりました。


「今までたくさん我慢させていてごめんね」
というのと、
「やっとビジネスしながらも
娘と向き合えた」という安心感からです。


手帳を使ってみると、
今までのタスク量は落とさずに、
それでも今までやれなかった
プライベートのことも出来るようになりました。
不思議！
プライベートと
ビジネスのメリハリがついた感じです。


「自分には時間が”ある”んだ」という感覚、
「私は今日こんなにやったんだ、
がんばったんだ」という感覚。


手帳を通してこれらを明確に得ることが出来て、
たしかにこれはビジネスに必須だと、
びっくりしているところです。
とくに忙しいママさんほど！


私はめんどくさがりで、
今まで手帳へのニガテ意識が強かったので、
これからも続けられるのか、
やってみないとまだ分かりません。


でもまだワクワクが強いので、
とにかく自分を変えられるように、
挑戦してみようと思います＾＾

（Cさん 1回目）

＜手帳術のフィードバック＞
まずは手帳を自分のペースメーカーにする。
それができてきて、
実はちょっと満足していました。


でもなんなさんのコンサルを受けて
さらにその上があるということに
気付かせていただきました。



それは
『手帳は考える時間の無駄を省く
お手伝いをしてくれる』ということ。


なんなさんの
「私は〇〇とかも手帳に書いている」という
具体例を聞いた時に、
私ももっと進化させられるかも！
と感じました。


毎日の中で
無駄に時間をかけてしまっていることを
スリム化する手段として手帳は使えるんですね。


私は毎朝着る服を考えるのに
時間がかかると動き出しが遅くなるので
それを改善する手段として
手帳を使ってみます。


手帳を進化させることで私自身も進化する！
これが手帳術の最終系だと分かりました。

（Aさん6回目）

Cさん

手帳サポート５回目　フィードバック

なんなさんの手帳サポート、
５回目最後のZOOMを受けました。

最後は”今まで手帳が出来なかった自分”と
”手帳が出来るようになった自分”
どうしてできなかったのかとか、
なぜ出来るようになったのかとか、
以前のつらかった感情、今のうれしい感情、
そういったものをなんなさんと一緒に言語化してまとめていきました

自分の変化が目に見えてみれて、うれしかったです！
１か月前には「ほんとに手帳なんて絶対ムリ」と
思っていて、なんなさんのサポートも、
「とりあえず１ヶ月受けてみるけど、続くかな・・・」
と不安でした。

「私にはできない」という思い込みが強く、
抵抗もかなりあったのですが
なんなさんの手帳術は手帳がニガテな私にぴったりはまりましたし、
サポートのZOOMで、ほんの小さな問題にもすぐ対処していただけて、
ストレスなく楽しめるようになりました♪

今は手帳タイムが本当に１日の楽しみの１つで、
他の人の手帳も見たりしながら、
もっと楽しみながら活用する方法を模索しています

手帳がビジネスの敏腕マネージャーになってくれただけじゃなく、
人生の豊かさをより増してくれて、
とてもうれしいです♪
なんなさん、１ヶ月間本当にありがとうございました

（Cさん5回目）

Dさん

手帳を使う前と後では、
１日の時間が増えたように感じています！


日々、追われている感じだったんですけど、
余裕のある暮らしが出来ています。





手帳を使う前は、

朝は忙しくて、

「あれも出来ない。」
「これも出来ない。」
「欲張ってないで、出来るやつだけやろう！」

と最低限のことだけ済ませていました。


ツイッターは出来ない。
グループのチャットワークはついていけない。
メルマガの配信されてきたのを読むことが出来ない。

自分の活動をするだけで、
精一杯だったんです。



夜も、家事をこなすだけで、
すぐに寝てしまっていました。



１日の終わりに
「あ～、今日もあんまり活動してないな。」
と思っていました。




でも、手帳を使い始めたら、
朝は、
・コミュニティの皆の活動報告を確認して、
・自分の活動報告をすることが出来る。
・朝ごはんを作って、お弁当も作る。

「ツイッターなんてする時間ない！」
と思っていたけど、

お弁当を作れるようになって、
お昼にツイッターをすることが出来る。


夜は、
「家事をするだけで目一杯だ～。」
と思っていたのに、


動画コンテンツを見る時間が増えたし、
自分でもコンテンツを作る時間が出来ました。



「こんなにビジネスの活動に時間を使えるようになるんだ？！」
と、自分でも驚いています。




手帳を使い始めたら、
ビジネスだけではなく、
１日をどうやって効率よく動けば良いか考えることが出来るので、

自分１人が頑張っていただけじゃ無理だとわかったら、
旦那さんに協力してもらうことにしました。


自分軸で１日の行動をすることが出来るようになったんです。



そうすると、自分軸で舵をとることが出来ると、
出かける時に、遅刻することもなくなる。
↓
だから、子供のことを「早く！」と怒ることもなくなったので、
ストレスなく１日を過ごすことが増えています

Dさん

Dさん

手帳を使い始めて、
すっごく変わってきていることを
感じています。



今まで、朝はやることがいっぱいで、
頭の中で「あれして、これして。」
っていっぱい考えながらしていました。


朝は忙しいから、出来ないこともある。


だから、「作業報告は後で報告しよう。」
と思いながら、
出来ずに１日が終わることがありました。



それに、
仲間の作業報告もみれず、
何十件と未読がついたチャットワークを覗くのが億劫で、
つい後回しになっていました。



仲間の作業報告が見れずに、
仲間を応援出来ない自分がイヤ。


そんななのに、
「自分の作業報告は出すのはどうなの？」
という葛藤があって、


作業報告をすることも、
気持ちよく出すことが出来なかったんです。



さらに、朝は
自分のタスクをこなすのに精一杯で、
子供を幼稚園に送ることは遅れるし、
お休みの日の習い事も遅刻していました。



でも、手帳を使い始めたら、

作業報告は出来るし、
仲間の作業報告も見ることができて、
応援することもできる。

学校に遅刻せずに
送り届けることが出来る。


習い事も別の習い事を始めて、
以前より1時間も早く送り出さないといけないのに、
遅刻せずに行くことが出来るようになっているんです。



自分でもビックリしています。


「遅刻しないで行けてる！」
って。



朝のルーティンが
ばっちり固まって、
すっごく気持ちよく１日がスタートすることが出来ています。





あとは、
家計簿ともにらめっこ中で、
１ヶ月の流れを把握することが出来てきました。

先月は、先々月よりも８万ほど
支出が減って驚きました。


何に使っていたのかわからない８万円。


お金を意識すると、こんなに違うんだな。
って実感しているところです。



手帳も家事も楽しくやっているので、
面倒くさがり屋の私にも継続できそうです～。