音声でも聴けます♪（4：32）
https://note.com/nanna77/n/n9ace1a387a04
なんなの運営する習慣化コミュニティ
『慣れる部』では、
1つのことを継続する中で
ご自身の持っている
パターンに気づく方が増えています。
まず、自分のパターンに気づくって
めっちゃ大事なんですよ〜〜。
パターンっていうのは、
『クセ』です。
クセというのは、
何回も折り畳んだりすることでできます。
つまり、
これまでに何回も繰り返してきた
ものなんですね。
例えば
変えたいパターンがあったとします。
いつも5分遅れちゃうんだよ。
でいつもなんとなく自分にガッカリしちゃう。
そんな自分が変えたいパターン。
そうしたら、
なんとしてでも！
メイクが途中でも！笑
間に合っていってみるんです！
／
最優先（軸）は、
変えたいパターンを変えること。
＼
この場合は、
時間に間に合うことです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
すると、感じるものがあります。
自分を好きになったり、
自分ってできるじゃーんって思えるんです。
その自分を好きになれるパターンを
コツコツ何回も繰り返すことで良い習慣が
当たり前になっていくんですね。
それでですね、
例えば、その5分遅れちゃう人が
メイクを途中でいったとするでしょ？
そうすると、
次はメイクまで終わらせてから来たいな！
悔しいな！って思うわけです。
そうすると、
じゃあ次は、
メイクまで終わらせて
行くためにはどうしたらいいんだろう？
と考えるようになる。
最優先の軸を整えることで
徐々に他を整えていけるんです。
だから最初は
これは変えたい！という
最優先の1つのパターンを
変えることが始まりなんです。
そこをまず整えましょう。
そして次に変えたいパターンを
変えていきましょう。
こんな感じで1つパターンを
変えられると、
他のパターンを変える時に、
これもパターン変えれるはず、
わたしなら、できる！
という感じで応用できます。
パターンを変えることに
自信を持てるようになるんです。
パターンを1つ変えると、
パターンを変えること自体が
楽しくなってきます。
変わる自分が楽しくなるんです。
なので、まずは、
日常の中の
ささいなパターンを変えることに
慣れていくのがおすすめです。
わたし最近
こなんなを幼稚園に車で送る時に、
電車の時間とちょうど重なる
というパターンにハマってました。
毎回悔しくてね（笑）
毎回、こなんなと、
くやしいね〜〜(´д｀)
って踏切前で言ってたんです（笑）
で、毎回、
こなんなと朝の準備を工夫して工夫して、
昨日、回避できました！！！！
この喜び(T ^ T)
こなんなとじーんと味わいました（笑）
わたしひきこもってる時、
オンラインゲームばっかりしてたのですが、
今思うと、
ゲームの中で何かを
達成できることが
楽しかったんですね〜。
リアルでは達成感の生み出し方を
知らなかったんです。
小さなパターンを変えて
自分が進化できるタネは
日常の中にいっぱい転がってる。
だからね、
日常の中で
自分が変わっていくことに
ぜひ喜びを感じて生きていってほしい、
そう思う母なんなです。
ということで今回は、
＜パターンを変えることに慣れる部＞
ということを
お伝えさせていただきました！
コメント